Hvad er forskellen? Og hvornår vælger du hvad?
Et af de spørgsmål jeg oftest får. Her er det korte, ærlige svar.
En psykolog behandler, journalfører, kan stille diagnose og kan gives med tilskud efter henvisning fra egen læge. En coacharbejder fremadrettet med det, der fylder nu, uden journal og uden diagnose — og betales altid af dig selv. Kort sagt: har du brug for behandling, vælg psykolog. Har du brug for retning og redskaber, vælg coach.
Kort sagt
En psykolog behandler diagnoser. Arbejder ofte bagud i tiden — barndom, traumer, mønstre. Skriver journal. Kan gives med tilskud, hvis du har en henvisning.
En coach arbejder fremad. Det der fylder nu, og hvordan du kommer videre. Konkrete redskaber du kan bruge fra næste dag. Ingen diagnoser, ingen journal, ingen forsikringskrav.
Hvornår passer en psykolog bedre?
Når du har en diagnose eller formodning om en. Når du har brug for journal eller henvisning. Når det du går med er så stort, at du selv fornemmer det skal behandles — fx dybe depressioner, PTSD eller svære kriser. Der passer en psykolog ofte bedst som første skridt.
Hvornår passer en coach bedre?
Når du er fastlåst, søger retning, vil have konkrete redskaber. Når du ved at du kan det meste selv — du har bare brug for en at spejle dig i. Når du ikke ønsker noget journaliseret. Når du hellere vil tale fremad end tilbage.
Psykolog i Hillerød: pris, henvisning og ventetid
Mange, der søger efter en psykolog i Hillerød, ender med at vente eller med at opdage, at de ikke kan få tilskud. Sådan hænger det sammen:
Henvisning. Din egen læge kan henvise dig, hvis du passer ind i en af de faste henvisningsårsager, fx let til moderat depression eller angst, en ulykke, vold eller voldtægt, alvorlig sygdom hos dig eller en nærtstående, eller et dødsfald i den nærmeste familie. Henvisningen gives som regel inden for 6 måneder efter det, der skete [1]. Stress står ikke selvstændigt på listen.
Pris. Med henvisning betaler regionen 60 % af honoraret, og du betaler 40 % [2]. Pr. april 2026 svarer det til ca. 480 kr. for første konsultation og ca. 400 kr. for de følgende [3]. Du kan som regel få op til 12 konsultationer, og ved depression og angst op til 24 [1][2]. Er du 18–24 år med angst eller depression, er behandlingen gratis [6].
Ventetid. Den afhænger af, hvem der tæller. I 2023 viste en ny national opgørelse en ventetid på 9,7 uger fra henvisning til første samtale, mens psykologernes egne skøn lå på omkring 16 uger [4]. En ny overenskomst fra 1. oktober 2026 skal give kortere ventetider [5], og fra samme dato får 18–24-årige med angst eller depression ret til at starte behandling inden for 30 dage efter henvisning [6]. Se den enkelte psykologs ventetid på sundhed.dk.
Titlen. Fra 1. januar 2026 er psykolog en beskyttet titel, der kræver autorisation, med en overgangsordning til udgangen af 2028 for dem, der allerede måtte kalde sig psykolog [7]. “Coach” er ikke en autoriseret titel, så spørg altid, hvilken uddannelse en coach har.
Hvornår er en coach et realistisk alternativ?
Når det, du slås med, er stress, en fastlåst situation, et job der dræner, eller en beslutning du ikke kan træffe, og du ikke passer ind i en henvisningsårsag. Så er valget ofte ikke mellem coach og psykolog med tilskud, men mellem coach og en privat psykolog til fuld pris. Der kan coaching være et godt sted at starte.
Men ikke hvis du har tegn på depression. Har du i mindst to uger været nedtrykt, mistet lysten til det, du plejer at holde af, eller haft svært ved at fungere, skal du til din læge [8]. Har du tanker om ikke at ville leve, så ring til Livslinien på 70 201 201 [10], eller 112 hvis det er akut. Psykiatrifondens gratis og anonyme rådgivning har nummer 39 25 25 25 [9].
Det er ikke enten-eller
Mange af mine klienter går hos psykolog og hos mig samtidig. Psykologen arbejder med fortiden, vi arbejder med hvad du gør i morgen. De to supplerer hinanden rigtigt godt.
Mit faglige fundament
Min coachuddannelse er internationalt certificeret af ICI gennem EmpowerMind. Den bygger på systemisk tænkning, positiv psykologi, socialkonstruktivisme og metakognitiv teori. Kvalitetssikret af HCN, en international organisation med høje krav til formidling og facilitering. Ikke en "efter et weekendkursus"-coach.
Læs mere om min baggrund, eller se om coaching er noget for dig.
Kilder
- Henvisningsregler til psykologhjælp. sundhed.dk, Region Hovedstaden.
- Psykologhjælp. Danske Regioner.
- Praksishonorarer for psykologer med ydernummer pr. 1. april 2026. Dansk Psykolog Forening, 2026.
- Ny opgørelse tyder på langt kortere ventetid på psykologhjælp. Sundhedsmonitor, 2023.
- Ny aftale for psykologbehandling: fokus på bedre adgang for borgere. Danske Regioner, 2026.
- Unge med angst og depression får ret til hurtig behandling. Region Østdanmark, 2026.
- Psykologer bliver omfattet af den sundhedsfaglige autorisationsordning. Styrelsen for Patientsikkerhed, 2025.
- Depression. Psykiatrifonden.
- Telefonrådgivning. Psykiatrifonden.
- Livslinien. Livslinien.
Spørgsmål og svar.
- Hvornår skal jeg vælge en psykolog frem for en coach?
- Når du har en diagnose eller mistanke om en, når du er sygemeldt, når du ikke kan fungere i hverdagen, når der er tale om traumer, misbrug eller selvmordstanker — og når du gerne vil have behandlingen dækket eller journalført. I alle de tilfælde er psykologen det rigtige, og en ordentlig coach siger det til dig.
- Er en psykolog dyrere end en coach?
- Med henvisning fra egen læge betaler regionen 60 %, og du betaler resten: ca. 400 kr. pr. konsultation (pr. april 2026). Så er psykologen billigst. Men det kræver, at du passer ind i en af henvisningsårsagerne, og der er ofte ventetid. Uden henvisning sætter psykologen selv sin pris, og den er som regel højere end en coachsession. Hos mig koster en session 750 kr.
- Kan jeg få henvisning til psykolog for stress?
- Ikke for stress alene. Stress står ikke selvstændigt på listen over henvisningsårsager. Du kan derimod få henvisning, hvis du har let til moderat depression eller angst, har været udsat for en ulykke eller vold, er pårørende til alvorligt syge, har mistet en nærtstående og en række andre situationer. Det er din læge, der vurderer det.
- Hvor lang er ventetiden hos en psykolog i Hillerød?
- Det varierer fra psykolog til psykolog, og det afhænger af, hvordan man måler. En national opgørelse fra 2023 viste ca. 10 uger fra henvisning til første samtale, mens psykologernes egne skøn lå omkring 16 uger. Du kan se den enkelte psykologs ventetid på sundhed.dk. Er du 18–24 år med angst eller depression, har du fra 1. oktober 2026 ret til at starte behandling inden for 30 dage.
- Har en coach tavshedspligt?
- Ikke i lovens forstand, som en autoriseret psykolog har. Til gengæld er der heller ingen journal, ingen indberetning og ingen registrering nogen steder — der er reelt ingenting at videregive. Hos mig bliver alt i rummet, med den ene undtagelse der gælder alle: akut fare for liv.
- Kan jeg gå til begge dele?
- Ja, og en del gør. Et typisk forløb er psykolog til det, der skal behandles, og coaching til det, der skal bygges op bagefter — hverdag, retning, arbejdsliv. De to arbejder ikke mod hinanden, så længe du selv har overblikket over, hvad der foregår hvor.
- Hvad hvis jeg starter hos dig og det viser sig, at jeg skal til psykolog?
- Så siger jeg det. Som regel allerede ved den gratis samtale på 15-20 minutter, inden du har betalt noget som helst. Jeg vil hellere sende dig det rigtige sted hen fra starten end tage tre sessioner for at nå frem til det.
- Hvad koster coaching?Priser hos mig og i resten af Danmark — uden skjulte gebyrer.
- Hvad er livscoaching?Hvad der faktisk sker i en session — og hvad der ikke gør.
- Hvor mange sessioner?De fleste er i mål på 1, 3 eller højst 5.
- Er coaching noget for mig?Fem spørgsmål der giver dig svaret på et minut.
- Stresscoach: stress og angstRedskaber til nervesystemet, når uroen fylder hverdagen.
- Arbejdsrelateret stressNår jobbet er det, der tømmer dig — og du stadig skal møde ind.
Den første samtale er gratis.
15–20 minutter på telefon eller video. Vi finder ud af, om vi er et match, før du beslutter dig — og du betaler ikke for det.